9 Trik Agar Momen Menstruasimu Tetap Nyaman dan Menyenangkan. Cewek, Catat Baik-Baik, Ya!

7.755 views
agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

Menstruasi adalah “musuh” bagi sebagian besar cewek. Bagaimana tidak, kedatangannya yang rutin sebulan sekali membuat hidup cewek yang tadinya menyenangkan menjadi suram. Yup, selain enggak nyaman dan membatasi gerakmu saat beraktivitas (karena takut tembus!), beberapa cewek mungkin merasakan hambatan lain seperti kram perut yang menyiksa dan pegal-pegal.

Haduh, benar-benar tamu bulanan yang menyebalkan. Kawan Muda yang cewek-cewek pasti dibuat pusing kan dengan “tamu” yang satu ini? Nah, biar kamu enggak terus-terusan tersiksa dengan kedatangannya, Kita Muda bakal kasih 10 tips biar masa datang bulan lancar, nyaman, dan menyenangkan! Yuk, langsung saja kita lihat bersama tips-nya.

1. Kram perut terlalu menyiksa dan enggak kunjung reda? Coba deh, masukkan beras ke dalam kaus kaki lalu panaskan sebentar di microwave. Letakkan kaus kaki berisi beras tersebut diperutmu agar kram perut reda secara perlahan.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

2. Menggunakan pembalut atau tampon kadang menimbulkan rasa enggak nyaman atau mengganjal. Ada juga yang mengalami ruam kulit saat menggunakannya. Nah, kamu bisa nih mencoba cawan menstruasi untuk mencegah hal tersebut. Selain mencegah kebocoran “seaktif apa pun gerakanmu”, cawan menstruasi bisa dicuci dan digunakan berulang kali lho!

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

3. Saat menstruasi, konsumsilah makanan yang kaya akan potasium untuk mencegah atau meminimalisir kram perut.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

4. Hindari makanan yang mengandung banyak garam karena garam yang berlebihan bisa membuat perut kembung saat menstruasi.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

5. Sebisa mungkin kurangi juga konsumsi kafein. Sama halnya dengan makanan asin, kafein bisa membuat perut kembung dan menjadi penyebab kram perutmu semakin parah.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

6. Gunakan aplikasi kalender menstruasi biar kamu tahu kapan masa datang bulanmu dan ada juga yang bisa memprediksi suasana hati, lho! Nah, buat yang sudah berumah tangga, aplikasi ini sangat membantu dalam mengetahui kapan masa suburmu.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

7. Ada benda yang wajib kamu bawa ketika menstruasi—selain pembalut tentunya, antara lain: permen, satu bungkus cokelat atau minuman cokelat, dan koyo nyeri punggung. Percaya deh, benda-benda ini bisa mengatasi semua masalahmu!

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

8. Jika kram perut begitu menyiksa hingga membuat aktivitas terganggu, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri haid seperti parasetamol atau aspirin.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

9. Jangan malas berolahraga saat menstruasi! Yup, olahraga bisa membantu mengatasi kembung, melancarkan sirkulasi darah, dan meringankan kram perut. Enggak perlu olahraga yang berat-berat kok, kamu bisa jalan cepat, lari santai, berenang, plank, yoga, atau aerobik.

agar masa menstruasi menyenangkan
via: brightside.me

Memang sulit untuk merasa nyaman dan bebas saat menstruasi. Namun, 9 hal di atas setidaknya bisa sedikit meringankan bebanmu. Semoga tips-tips yang Kita Muda jabarkan di atas benar-benar bermanfaat buatmu, ya. Selamat mencoba!

Sumber: Brightside