7 Gejala Ringan Stres yang Tak Boleh Diabaikan Jika Ingin Hidupmu Sehat dan Bahagia!

1.285 views
via: rd.com

Penampilan Kawan Muda mungkin tampak baik-baik saja, tapi tanpa disadari ada beberapa gejala yang menunjukkan bahwa dirimu tengah mengalami stres. Kalau kamu mengabaikan gejala ini, wah, bisa mengacaukan dan merusak kesehatanmu lho. Bahkan kemungkinan terburuknya akan menyebabkan masalah kesehatan serius yang bisa berujung pada kematian! Nah lho, seram kan?!

Itulah sebabnya, jangan mengabaikan gejala stres sekecil apa pun itu. Nah, mungkin Kawan Muda belum mengetahui nih gejala-gejala apa saja sih yang jadi tanda-tanda stres. Gejalanya memang enggak kelihatan dan terkesan seperti hal yang wajar kita alami. Namun, kalau menemui gejala-gejala ini ada baiknya melakukan tindakan preventif yang bisa meredakan stres agar kamu enggak jatuh sakit 🙁

1. Kulit gatal tanpa sebab

via: rd.com

Enggak ada angin enggak ada hujan, tiba-tiba kulitmu terasa gatal. Hemm, padahal kamu enggak ada riwayat alergi juga. Ini tandanya kamu sedang memendam stres. Kok bisa? Saat sedang stres atau cemas, tubuh melepaskan senyawa histamine yang bisa menyebabkan gatal-gatal.

Nah, untuk meredakan gatal di tubuh, coba konsumsi obat antihistamin atau kompres bagian yang gatal dengan handuk dingin.

2. Masalah pada berat badan (fluktuasi berat badan)

via: rd.com

Stres memicu pelepasan hormon kortisol yang menganggu kemampuan tubuh saat harus memproses gula darah. Hal ini akan mengubah metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat dalam tubuh yang bisa mengakibatkan penambahan berat badan atau bahkan penurunan berat badan karena enggak ada nutrisi yang terserap.

3. Sakit kepala terus menerus

via: rd.com

Stres melepaskan zat kimia yang dapat menyebabkan perubahan pada saraf dan pembuluh darah di otak, yang menyebabkan sakit kepala. Nah, kalau sering mengalami migrain parah, itu juga tanda-tanda kamu sedang stres, lho! Untuk mengatasi sakit kepala yang begitu menganggu saat stres, kamu bisa mengonsumsi ibuprofen atau coba oleskan minyak angin di pelipismu.


BACA JUGA:


4. Perut kembung dan enggak nyaman

via: rd.com

Stres ternyata bisa menganggu fungsi saluran pencernaanmu. Yup, saat stres tubuh akan memproduksi lebih banyak asam pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan lambatnya pengosongan makanan di perut yang membuat perut penuh “gas” dan terasa kembung. Beberapa kasus stres juga menyebabkan kram perut dan diare.

5. Sering demam dan mudah terserang penyakit

via: rd.com

Tahu enggak sih, energimu akan terhisap habis saat stres. Dan menurut Monika Fleshner dari University of Colorado,  sistem imun menangkap stres sebagai infeksi sehingga tubuhmu akan merasa kelelahan atau demam. Orang yang stres juga lebih besar kemungkinannya terkena stres.

6. Serangan jerawat lagi dan lagi

via: rd.com

Saat stres, tubuh akan melepas lebih banyak hormon kortisol yang menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak. Nah, minyak berlebih ini bisa terjebak dalam folikel rambut, yang saat menumpuk dengan kotoran dan sel kulit mati akan menghasilkan jerawat.

7. Rambut rontok yang enggak wajar

via: rd.com

Rambut rontok itu sebenarnya wajar, karena rambut memang memiliki siklus hidup. Namun, kalau rontoknya sudah kebangetan dan enggak ada rambut yang tumbuh kembali setelah rontok, kamu wajib waspada. Ini adalah tanda-tanda stres yang enggak boleh diabaikan.

Nah, itulah gejala “ringan” stres yang enggak boleh Kawan Muda abaikan. Ketika menemukan gejala-gejala tersebut, mulailah rutin berolahraga, sering-sering rileks, atau lakukan kegiatan menyenangkan yang bisa menjauhkanmu dari stres. Ingat lho, stres lama-lama bisa membunuh, jadi jangan disepelekan. Semoga informasi di atas bermanfaat 🙂

Sumber: Reader’s Digest