Yuk, Cobain Menu Diet Ala Militer! Berat Badanmu Bisa Turun Hingga 5 Kg dalam 3 Hari, Lho!

menu diet militer
Source : brightside.me

Kawan Muda sudah pernah mendengar tentang diet ala militer atau military diet belum? Konon katanya nih, diet militer bisa membantu seseorang menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam tiga hari saja! Karena hasil yang begitu menggiurkan, banyak kalangan yang mulai menerapkan metode diet ala militer tersebut.

Sebenarnya, metode diet militer adalah sebuah program diet yang dijalani oleh tentara Amerika Serikat agar berat badan mereka tetap ideal. Nah, diet ini mengatur menu makanan selama tiga hari untuk tiga kali makan. Meskipun namanya agak sangar, diet ini terbukti aman dan sehat, kok, karena hanya dilakukan selama tiga hari saja sehingga tidak merusak sistem metabolisme tubuh.

Kali ini, Kita Muda bakal kasih tahu, menu-menu apa saja yang harus dikonsumsi saat menjalani diet militer selama tiga hari. Yuk, langsung kita lihat daftarnya.

HARI PERTAMA

Sarapan:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • ½ buah grapefruit (jika tidak ada bisa diganti dengan buah lain, tapi jangan menggantinya dengan buah jeruk, ya!)
  • 1 cangkir kopi hitam atau teh (tanpa gula)
  • 1 lembar roti dengan selai kacang

Makan siang:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • ½ cup tuna kalengan
  • 1 lembar roti
  • 1 cangkir kopi hitam atau teh (tanpa gula)

Makan malam:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 3 ons daging (boleh pilih daging apa saja dengan takaran yang sama)
  • 1 cup buncis
  • ½ buah pisang
  • 1 buah apel berukuran kecil
  • 1 cup es krim rasa vanilla

HARI KEDUA

Sarapan:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 1 lembar roti
  • 1 butir telur
  • ½ buah pisang

Makan siang:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 1 butir telur
  • 5 buah crackers atau biskuit asin
  • 1 cup keju cottage (jika tidak ada bisa diganti dengan satu lembar keju cheddar)

Makan malam:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 2 buah sosis
  • 1 cup brokoli
  • ½ cup wortel
  • ½ buah pisang
  • ½ cup es krim rasa vanilla

HARI KETIGA

Sarapan:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 5 buah crackers atau biskuit asin
  • 1 lembar keju cheddar
  • 1 buah apel berukuran kecil

Makan siang:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 1 lembar roti
  • 1 butir telur

Makan malam:

menu diet militer
via: themilitarydiet.com
  • 1 cup tuna kalengan
  • ½ buah pisang
  • 1 cup es krim rasa vanilla

Setelah mengetahui menunya, berikut ini adalah tata cara melakukan diet militer:

  • Sebelum melakukan diet militer, timbanglah berat badanmu terlebih dahulu dan ukurlah lingkar pinggangmu. Ini bisa jadi penyemangat agar kamu disiplin saat diet.
  • Jangan menambahkan gula atau cream dalam kopimu (kamu hanya boleh pakai gula diet). Hindari juga minuman yang mengandung alkohol selama melakukan diet.
  • Banyak-banyaklah minum air putih selama melakukan diet militer.
  • Setelah melakukan diet ini selama 3 hari, pada empat hari berikutnya kembalilah ke menu makanmu seperti biasa. Namun ingat, jangan kalap. Baru setelah memberi jeda 4 hari, kamu bisa melakukan diet militer kembali, dan begitulah seterusnya cara melakukan diet militer.
  • Intinya, pola diet ini adalah 3 hari diet, 4 hari berhenti, 3 hari diet, 4 hari berhenti dan lakukan pola tersebut selama satu bulan penuh.
  • Oh ya, untuk kamu yang punya masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan diet ini.
  • Diet ala militer sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

Selamat mencoba, Kawan Muda 🙂

Sumber: Brightside.me