Biar tetap sehat selama puasa, yuk coba bikin smoothie bowl untuk menu sahurmu!

1.273 views

Banyak orang yang karena ingin selama puasa bertenaga, mereka makan banyak pada sahur supaya kuat seharian. Padahal hal ini nggak bagus, lho! Selain membuat kamu menjadi ngantuk dan lemas, makan terlalu banyak mengakibatkan tidak semua tercerna dengan benar, akibatnya berubah menjadi lemak deh! Waduh, kok jadi gini?

Biar nggak bosan dan dietmu tetap jalan, coba deh diselingi menu sahurmu dengan smoothie bowl yang segar banget ini. Selain cocok untuk menjadi makanan sahur, kandungan seratnya yang tinggi bisa membuatmu kenyang seharian tanpa berlebihan. Yuk, kita lihat bersama resepnya:

via: cnnindonesia.com

Alat dan bahan:

Smoothies:

  • 1 cup stroberi beku
  • 1 cup bluberry
  • 1/2 buah pisang
  • 1/2 yoghurt tawar
  • 1/4 cup susu cair
  • 1 sdt madu

Topping:

  • 2 sdm kacang almond panggang
  • 1 sdt chia seed
  • Kiwi, dan stroberi iris, atau buah lain sesuai selera

Cara Membuat:

  1. Campur semua bahan untuk smoothies, blender halus. Tuangkan ke mangkuk untuk penyajian
  2. Berikan topping buah dan kacang almond serta chia seed untuk hiasan. Sajikan

Nah, mudah kan membuatnya? Smoothies bowl ini memiliki kandungan sehat lho, karena mengandung vitamin dan serat yang bagus untuk menjaga stamina dan performa tubuh selama puasa. Jangan lupa untuk menjaga asupan makanan yang masuk selama puasa ya, Kawan Muda!

Sumber: CNN Indonesia