Agar kamu lebih semangat saat bekerja, konsumsi makanan & minuman berikut ini

kurma
Source : captvicky.deviantart.com

Sering banget ketika ditengah-tengah jam kerja konsentrasi, semangat, dan fokus menurun. Nggak cuma itu aja, terkadang juga sampai stress. Hmm, mungkin hal tersebut disebabkan oleh nutrisi yang dikonsumsi tubuh kurang.

Terus, bagaimana cara menanggulangi hal-hal tersebut? Agar energi bertambah, agar tetap semangat, dan konsentrasi tetap baik disaat jam kerja, ada baiknya kamu mulai konsumsi beberapa makanan berikut ini.

#1 Yang pertama dan paling utama adalah air putih.

air putih
Foto : mencegahpenyakit.com

Air putih jangan sampai kamu tinggalin. Mengkonsumsi air putih sangat baik untuk tubuhmu. Fungsi air putih itu sendiri adalah menyeimbangkan cairan tubuh dan menjaga fungsi saraf otak.

#2 Yang selanjutnya baik untuk kamu konsumsi adalah coklat.

Coklat
Foto : danglingmouse.com

Coklat memiliki banyak manfaat. Gula, lemak, vitamin, kafein, mineral esensial, antioksidan dan kalori yang terdapat dalam coklat dapat bersatu untuk membuat fokusmu lebih baik. Salah satu manfaat baik coklat lainnya adalah melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel. Cukup kamu konsumsi satu potong dark coklat setiap harinya, untuk memperoleh manfaat baik dari coklat itu sendiri.

#3 Jika kurma biasanya hanya akrab ketika Ramadhan, cobalah menkonsumsinya saat kamu hendak berangkat kerja.

kurma
Foto : cookdiary.net

Kurma mengandung serta dan gula yang tinggi yang dapat diserap tubuh. Kurma dipercaya dapat meningkatkan stamina tubuh dan menjaganya. Oleh karena itu, sering disarankan mengkonsumsi kurma ketika berbuka puasa, hal ini bertujuan untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

#4 Apel, buah yang katanya sama seperti “dokter”.

apel
Foto : 4kesehatan.blogspot.com

Apel memiliki manfaat seperti mengurangi resiko kanker, katarak, menjaga kesehatan gigi, hingga mencegah alzheimer. Apel juga mengandung antioksidan yang kaya, yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi perasaan depresi.

#5 Nggak cuma bisa bikin melek, kopi juga baik kamu konsumsi di saat jam kerja.

kopi
Foto : efekgila.com

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan stamina. Membuat yang meminumnya merasa lebih segar. Kopi juga mampu meningkatkan mood, sehingga membuat kamu lebih semangat setelah meminumnya.

#6 Agar kamu semakin berenergi, konsumsilah pisang minimal dua buah setiap harinya.

pisang
Foto : varia.id

Pisang adalah sumber energi yang baik. Ketika kamu memerlukan energi tambahan, mengkonsumsinya dua buah setiap hari akan sangat membantu. Bukan hanya menambah energi, pisang juga mampu meningkatkan sistem imun di dalam tubuh.

Nah itu dia beberapa makanan dan minuman yang baik untuk kamu konsumsi agar kamu selalu semangat dan konsentrasi ketika bekerja.

Semoga bermanfaat.

Written by Mariam G.P. Aulia

Cewek biasa-biasa aja | Suka menyendiri | Suka makan bakso dan minum coklat anget.