8 Gerakan yoga untuk mencegah sakit punggung

Foto : exerciseright.com.au
Image Credit : exerciseright.com.au

Menurut sebuah survei, 40 persen responden mengaku memiliki masalah dengan tulang belakang mereka. Kebanyakan mereka mengeluh sering merasakan sakit lantaran dampak dari pekerjaan mereka yang menghabiskan waktu lama duduk di kursi depan komputer.

Banyak yang bilang kalau “mencegah lebih baik daripada mengobati.” Daripada terlambat dan mengobatinya susah, ada baiknya kamu mulai dari sekarang selalu rutin melakukan gerakan yoga berikut agar terhindar dari sakit punggung. (Lakukan 30 -60 detik untuk setiap gerakan).

Gerakan 1. Foto : greatist
Gerakan 1. Foto : greatist
Gerakan 2. Foto : breakingmuscle
Gerakan 2. Foto : breakingmuscle
Gerakan 3. Foto : thewellnessdoer
Gerakan 3. Foto : thewellnessdoer
Gerakan 4. Foto : pinterest
Gerakan 4. Foto : pinterest
Gerakan 5. Foto : care2
Gerakan 5. Foto : care2
Gerakan 6. Foto : jogaczechowice
Gerakan 6. Foto : jogaczechowice
Gerakan 7. Foto : pinterest
Gerakan 7. Foto : pinterest

Gerakan 8. Foto : popsugar
Gerakan 8. Foto : popsugar